Мой канал YouTube

Полезны ли семечки подсолнуха

Полезны ли семечки подсолнухаНекоторые из нас раздражаются, когда вокруг кто-то щелкает семечки, такие люди производят не очень приятное впечатление. Но может быть человек, таким образом, пытается успокоиться и совладать со своими эмоциями. Давайте разберемся, полезны ли семечки подсолнуха или они могут быть вредными для нашего организма.

Чем полезны семечки подсолнечника.

В семечках подсолнечника содержатся незаменимые микроэлементы и аминокислоты. Они богаты магнием, который хорошо влияет на работу сердца. Даже в молочных продуктах содержание такого «строительного» элемента как кальций ниже, чем в семечках подсолнечника. Стоит обратить внимание на антиоксидантные свойства семечек, так как в их составе содержится селен. Этот микроэлемент отвечает за здоровье печени, а также защищает нас от такого заболевания как рак.  Йод, так необходимый нашей щитовидной железе, цинк, помогающий быстрому заживлению ран, фосфор, который  укрепляет кости человека. Эти, а также  многие другие полезные элементы содержатся в семечках подсолнечника.

Употребление семечек нормализует холестериновый обмен, из-за содержания в них ненасыщенных жирных кислот. Однако стоит помнить, что семечки подсолнечника очень калорийны, поэтому употреблять их необходимо с осторожностью тем людям, кто придерживается какой-либо диеты.

Полезны ли семечки подсолнухаМожно сказать, что пакетик с семечками – это упаковка с натуральными витаминами. Витамин А приносит пользу для глаз, а также еще и способствует сохранять кожу молодой. Витамины группы В хорошо помогают в борьбе с перхотью и прыщами, а также они укрепляют нервную систему и способствуют работоспособности. Витамин D способствует лучше усваивать кальций организмом. Витамин Е положительно влияет на сосуды, работу сердца, функционирование репродуктивной системы, отличный антиоксидант, делает волосы и ногти крепче.

В чем заключается вред семечек.

Ни в коем случае не стоит разгрызать шелуху зубами. Чем это может быть чревато. Мелкие кусочки шелухи, очень острые, они могут впиться в десну, застрять около корня зуба или между зубами. Наши миндалины не любят семечки, так как шелуха семечек не всегда идеально чистая, на ней чаще всего много микробов. Если грызть грязные семечки, то вместе со слюной микробы попадают на слизистую оболочку ротовой полости, а миндалины не могут справиться с наплывом «таких врагов». Как результат это боли в горле. Из-за шелухи семечек подсолнечника может воспалиться аппендикс. Поэтому очищайте семечки от шелухи только руками и ни в коем случае не зубами. Также лучше не покупать уже очищенные от шелухи семечки, так как полезные жиры в них окисляются и теряют свои полезные свойства.

Полезны ли семечки подсолнухаВ некачественных семечках подсолнечника могут содержаться не только необходимые микроэлементы. Часто в семечках содержаться опасные нитраты, а также свинец и кадмий. Корень подсолнуха из земли вытягивает все металлы, и хорошие, и плохие, а также вредные удобрения, которыми иногда  обрабатывают почву недобросовестные производители.

Теперь вы знаете, полезны ли семечки подсолнуха, и какой вред в себе они таят. Грызите семечки на здоровье, придерживаясь основным правилам, не грызть зубами и покупать только проверенные семечки.

С Уважением, VseVocrug.ru

P.S. Понравилась статья? Рекомендую ->>подписаться на получение свежих статей по е-mail<<-, чтобы не пропустить самые свежие вкусняшки!

На главную VseVocrug.ru

18 комментариев на “Полезны ли семечки подсолнуха”

  • Сам недавно задавался этим вопросом. Теперь понял окончательно, семечки полезны но в меру.

    • Любое семя полезно абсолютно. Ибо в нем сила роста. Все равно, что бы ни взяли: подсолнух, яблоки, пшеницу или даже те же яйца.

  • Galka:

    Дополнение к предыдущему комментарию: все должно быть в меру.

    А вообще если так посудить, сейчас, пожалуй и вовсе нет продуктов, которые не обрабатывались бы в процессе роста ядохимикатами.

  • Очень полезны. Но начнешь щелкать- не отвяжутся.

  • в детстве горы семечек перещелкал, а теперь казинаки предпочитаю

  • Не задумывалась о чистоте семечек никогда. Практически всегда грызу зубами. Ну что ж теперь буду чистить в ручную. Интересно, а если их помыть и просушить.

  • Аленка:

    Ну надо же)) я сегодня сжарила семечки, и вот сейчас грызем. Я тоже считаю, что лучше зубами не щелкать.
    Вот как хорошо, что столько полезного в семечках.

  • По поводу нитратов сегодня никто не может быть полностью защищен. Даже если хозяин сам не использует нитраты, они попадают в растение через подземные воды.
    Сами сделали такую Землю.

  • Полезны 100%! Иногда они как наркотик – невозможно отрваться))

  • injnnak:

    Все, что дала нам природа полезно для нас. Но нужно знать когда их можно есть.

  • иногда можно поесть семечки, интересно все расписали, прям как врач

  • Отличная статья, много нового узнала о семечках.

  • Последнее время пакетик семечек всегда у меня на столе лежит. Бывает так хочется погрызть. А иногда лежит и лежит.Даже не тянет.

  • Семечки подсолнуха это действительно классная тема, я очень люблю их пощелкать, когда идешь куда-то))

  • Семечки вообще вещь! Нервы успокаивают!

  • Да, семечки вместо сигарет, и еще когда ешь семечки, то мозг отключается и сильно не думает, и тем самым очень хорошо отдыхает, что также полезно сказывается на всем организме человека.

  • Ну вот, а я так люблю погрызть семечки, хотя можно ведь и помыть их и соблюсти все правила гигиены, тогда вреда не будет.

  • Очень люблю семечки и постоянно их употребляю, но о их полезных свойствах узнала из вашего материала и не думала что в них столько полезного. Спасибо буду знать теперь!

Оставить комментарий

Поиск по сайту
Подпишись

Получай свежие статьи прямо на почту. Подпишись на обновление сайта!

Рубрики
открыть все | закрыть все